クラス紹介

ハタヨガとは現在支流になっている身体を動かすヨガの全般を表します。このクラスは、体全体をまんべんなく動かしほぐせるクラスです。ゆっくりクラスを進めますので初心者の方やご年配の方でも参加しやすいクラスです。

◎子連れOKクラスもあり◎

主に骨盤周りの筋肉を鍛えることにより身体の不調を減らそうと考えられたクラスです。特に体の歪みが気になる方、自分の歪みを知りたい方はぜひ受けてみてください。初心者の方やご年配の方でも参加しやすいクラスです。産後ママにもとてもオススメです。

◎子連れOKクラス◎

『これがなかったら過ごしやすいのに…』そんな季節や気候の変化による不調って日々たくさんありますよね。誰もが共通に流れる季節の力を取り入れ、自分のコンディション(調子)を整えていくレッスンです。今の時期にしてあげたいほぐしやケア(養生)なども交えながら、二十四節気という季節の考え方に合わせたヨガやフローをいれています。

自分の中の小さな不調をほぐし、ゆるめ、整えます。心身ともに疲れをほどくことができる『調子の良い自分』へと変化し、日常がより快適になっていけることをお伝えしているレッスンです。

◎子連れOK◎

筋肉を鍛え、また緩めることで体のメンテナンスをしていきます。難しいポーズは出てこないので初めての方でも安心してご参加いただけます。

ゆったりした動きで身体を使い心身ともに緩めていきます。セルフリンパマッサージも行いますのでお顔に塗っても大丈夫なクリームやオイルをご用意ください。

2019年冬に代表LISAが出版した「1日10分のリンパヨガ」の本の内容を用いながらゆったりのレッスン内容となります。最近疲れが取れない方、頑張りやすい方、不眠症の方、むくみや冷え、肌荒れが気になる方にオススメです。

気の流れ道である経絡と、滞りやすい経穴をヨガの動きの中で刺激したり、体の動きに対してどんな効果があるのかを知ることで、安全に疾患予防や不調改善につなげる事ができます。

また、運動を通じ自ら心身の状態を把握する事で、セルフメディケーションとして役立ててもらうことを目標としています。

このクラスではアサナ(ポーズ)のアライメントをしっかり意識し(骨の位置を調整)、自分の癖を観察したり、自分の心の声や身体の声を聴きながらじっくり練習を重ねていきます。解剖学用語が出て来ますが、丁寧に説明するのでヨガ歴が浅い方でもok！意識するポイントをあれこれ言われ続けるので「今この瞬間」を感じやすい、集中力が高まるクラスです。もちろん経験者や指導者でも学べるクラスです。学び多め、更に意識をしっかりおきながら一つ一つ練習するので汗もそこそこかきます。

アシュタンガヨガとは南インド地方のマイソールという場所で興ったヨガの伝統流派のひとつです。Shri K. Pattabhi Joisが指導方法を確立させ、現在は孫であるR. Shrath Joisがその伝統を受け継ぎ、日本含め世界の主要都市には必ずスタジオがあるというぐらい人気あるヨガの流派です。呼吸(胸式呼吸)、目線(ドリシュティー)、動作(アサナ、ヴィンヤサ：流れ)がすべて決められており、なおかつ決められたアサナの順番で練習を繰り返すのが特徴です。

ダイエット効果・終わった後の爽快感・心身の落ち着きが得られるのもオススメポイント。

ドイツ系韓国人YOUNG　HO　KIM氏によって考案された「インサイドフロー」。大きな特徴は音と呼吸を同調させ綿密に計算されたシークエンス（決まった動き）を繰り返しながら、つなげ、最後は参加者全員で創り上げていきます。インサイドフローは例えるなら”ヴィンヤサ2.0”常にアップデートと進化をし続ける最新のヨガスタイルです。

運動量が多く、中級者・上級者向けです。

ヨガが初めての方は一度別のクラスを何度かご受講いただいてからご参加ください。

呼吸と動きを合わせながら流れるように動きます。流れに身を任せて呼吸との繋がりをより感じましょう。全身の筋肉をほどよく動かしますので、ダイエット効果・ボディメイク効果も高め。たまにチャレンジングポーズも入ってきますが、楽しみながら行えるクラスですのでできなくても問題ありません。繰り返し練習することでどんどん気持ちよくなるクラスです。ずっと動き続けるので集中力も高まり頭の中も体もスッキリします。

運動許可がおりた妊娠14週以降の妊婦さんが対象のクラスです。

妊娠中のマイナートラブル（腰痛・こむら返り・股関節痛など）を予防・解消を目指したレッスン内容です。

お産に向けた呼吸法や陣痛時に行なえるポーズの練習を行います。

レッスン前にご参加者様の体調や悩みをお伺いし、その日の状態に合わせたレッスンを行ないます。

◎火曜日・木曜日クラスは０～4歳児と一緒に参加できる産後ケア＋ベビヨガクラス。

※女性のみ参加OK↑

◎土曜日はパパもOKの親子クラス。

※0～４歳児または４～１２歳児→隔週で開催

《平日クラス》

産後のお身体はすごくデリケート！出産前と同じように身体が動かない！そう、今は休む時期なのです。このクラスではお歌を歌ったりマッサージをしたりと、ベビーとの触れ合いも大切にしながら、ベビーと一緒にできるヨガやエクササイズ、ママに特化した動きも行います。骨盤調整や腹筋強化・肩こり・腰痛緩和・ストレスケアにもGOOD！クラス後はゆったりお話したり食べたりできる団欒タイムあり。

※ミルクや授乳、おむつ替えはクラス中いつでもしていただけます。

《土曜クラス》

年齢層、パパORママなどその日の参加者に応じて内容を考えます。親子で一緒に楽しめるものもあり、お子様がメインOR大人がメインのものもあり。

1時間の中で、時には集中し、時にはわいわいしながら、ヨガで体と心を整えます。

運動指導者たちが自分の練習や仲間から刺激を受けながら学ぶ練習会。

初心者から経験者までレベルは様々な方が集まる練習会です。

参加者1人1000円ＯＲリムヨガ１チケット

現在クラスは行っておりませんが、自由練習会(JAM)を不定期で行っております。HPスケジュールを随時ご確認ください。

JAMへのご参加は安全の為、基本的に経験者のみとします。レギュラーで通っている生徒さんには講師の判断でこちらから声をかけさせて頂く場合もございます。クラスに参加されたい方は専門の講師を紹介しますのでご相談ください。

アクロヨガに必要な身体作り、動き作り、ケアの方法をみんなでシェアし、練習します。

参加者1人1000円ＯＲリムヨガ１チケット

詳細は個人セッションページをご覧ください。

詳細は個人セッションページをご覧ください。